Начало нового сезона — лучшее время для начало новой главы в своей жизни, и первое, что поможет вам создать что-то новое и интересное, это, несомненно, очищение. Избавьтесь от хлама, причем не только вокруг себя, но и внутри… Диета – это не только возможность похудеть, но и отличный способ детоксикации и восстановления своего организма после активного и яркого летнего отдыха.
Предлагаем вашему вниманию пять лучших осенних диет, которые не потребуют от вас сверхусилий и в то же время внесут в вашу жизнь необходимую легкость для преодоления нового этапа, а также сделают вас стройной и красивой! Кстати, напомним, что межсезонье (особенно лето-осень) — чудесное время для диет, ведь вокруг столько вкусного и полезного!
И еще один совет: помните, что любая диета — это не постоянный рацион питания и придерживаться её можно лишь какое-то не очень долгое время. Не стоит ждать чудес, и думать, что жесткая диета поможет вам похудеть на нереально огромное количество килограмм… Такого просто не бывает! Если ваш вес около 60 килограммов, не думайте, что за несколько дней вы сможете скинуть 10 кило: даже очень жесткие диеты не обещают таких результатов, а голодание поможет серьёзно подорвать ваше здоровье!
В нашем обзоре мы расскажем вам про сбалансированные и полезные диеты, которые помогут скинуть от 3 до 4 килограммов. Диетологи утверждают, что лучшая осенняя диета построена на углеводах. В межсезонье (время фруктов и овощей) не стоит увлекаться белковыми диетами, которые только увеличат нагрузку на почки. Помните: осень — время накопления витаминов! Итак, поехали?
Принцип такого питания прост: при этой диете смешивают углеводы и белки. Шесть «лепестков» — это шесть дней, в первый из которых можно употреблять только рыбу, во второй — только овощи, в следующий — курицу, далее — зерновые культуры, в пятый день — творог, и в последний, шестой — фрукты.
Что особенного в этой диете? Во-первых, она очень разнообразна: вы употребляете самые различные продукты и в то же время худеете. Кроме того, благодаря такому яркому меню, вы не страдаете от недостатка каких-либо питательных веществ.
Главный принцип этой диеты — кушать гречневую кашу! Такая диета идеально подойдет для любителей данной крупы. Кстати, не обязательно кушать только гречку, разрешается добавить в неё другие низкокалорийные ингредиенты — овощи, фрукты или кефир.
Многие диетологи советуют употреблять в пищу сырую крупу, просто замачивая её на ночь в стакане кефира или воды. Но вы также можете сделать блюдо из гречки немного недоваренным: недоваренная гречка прекрасно насыщает организм и сохраняет все свои полезные свойства.
Любите вкусные и ароматные овощные супы!? Питаясь ими в течение семи дней, вы сможете похудеть! Лейтмотив такой диеты — вкусные овощные супы в сочетании с фруктами и овощами.
Сварите себе суп из сельдерея, зеленый борщ, свекольник, окрошку или суп из цветной капусты.
При любой диете очень важно больше пить! Именно поэтому жидкие диеты — наиболее легкие и приятные. Как понятно из названия, в дни диеты нужно будет употреблять только жидкую пищу: различные отвары, бульоны (овощные и лёгкие мясные), компоты, соки и кисломолочные продукты. Самое важное — принимать пищу каждый час!
Существует диеты, где все продукты делятся на те, что закисляют организм и те, что защелачивают его. К последним относятся полезные овощи и фрукты, а к «кислым» относятся мясные продукты. При алкаиновой диете необходимо, чтобы соотношение данных продуктов в рационе составляло примерно 1 к 3… Интересно, что все продукты данного рациона питания соотносятся с пирамидой правильного питания.
Во время похудения происходит интенсивное расщепление жиров, в результате которого в кровь попадает масса запасённых в них токсинов. Лучший способ вывести их из организма — сделать это с помощью Энтеросгеля. Этот эффективный современный энтеросорбент связывает и безопасно, естественным путём выводит из организма шлаки и токсины, благодаря своей уникальной структуре не затрагивая полезные вещества и микроэлементы.
И самое главное — перед тем, как выбрать для себя какую-то диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Пусть описанные нами диеты помогут вам на пути к стройности. Желаем удачи!
