6 причин хронической усталости

Появление чувства непроходящей усталости указывает на необходимость проанализировать свой образ жизни. Причин таких ощущений может быть несколько:

1. Недосыпание. Не секрет, что человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки, в то время как большинство спит в лучшем случае 6 часов. А еще все мы любим посидеть перед сном за компьютером, у телевизора, со смартфоном или планшетом, что негативно сказывается на качестве сна;
2. Обезвоживание организма. Запас воды в нашем организме быстро расходуется, и его нужно регулярно восполнять, ведь соблюдение водного баланса — это заряд энергии и запас сил;
3. Пропуск завтраков. Очень многие грешат тем, что не завтракают перед уходом на работу, а ведь завтрак — это самый ответственный прием пищи, который обеспечивает запас сил на всю первую половину дня. Обычно в таком случае плотно ужинают вечером, что мешает ночному отдыху;
4. Нехватка железа в организме сразу сказывается на его работе. Раздражительность, синяки под глазами, упадок сил — верные признаки дефицита железа, поэтому важно наличие в рационе питания фасоли, свеклы, печенки, яблок и гречки;
5. Стрессы. Не стоит постоянно переживать по каждой мелочи, преувеличивать какой-нибудь пустяк и постоянно находиться в состоянии тревоги или паники — это очень истощает нервную систему, что и приводит к постоянной усталости;
6. Зашлакованность организма. Шлаки и токсины опасны тем, что действуют очень незаметно, исподволь, постепенно накапливаясь в организме. Они повсюду: в аппетитных чипсах и гамбургерах, полезных йогуртах, средствах бытовой химии и косметике — и время от времени нужно очищать от них организм Энтеросгелем.

Как правило, для устранения хронической усталости достаточно очищения организма и пересмотра режима дня. Если это не помогло — стоит посетить врача, ведь хроническая усталость вполне может быть симптомом незамеченного вами заболевания.

Будьте здоровы — и отличных выходных!