Американский диетолог Ашими Кант поставил под сомнение стереотип о вредности еды после шести.
Он обследовал более 1500 пациентов с разными пищевыми привычками и режимом дня и установил, что вес сов и жаворонков зависит не столько от вечерних и ночных перекусов, сколько от того, чем перекусывать и в каких количествах. Основной фактор вреда вечерней пищи в том, что мы никуда не спешим и едим плотно, пока «лезет». И это в то время, как завтрак и обед проглатываем обычно второпях. В результате излишки питательных веществ днем перерабатываются в мышечную и умственную энергию, а за ночь успешно откладываются в жировых тканях.
Есть вечером можно практически всё, главное — суметь остаться чуть-чуть голодным. Кроме того, после трапезы полезно принять Энтеросгель, чтобы за ночь очистить ЖКТ от шлаков и токсинов.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
