Долгое время кремлевская диета не сходит с уст россиян как самый простой и очевидный способ избавиться от избыточных килограммов, практически не ограничивая свои устоявшиеся предпочтения в еде. Правилами диеты совершенно не возбраняется потребление мяса, рыбы, яиц, крепких спиртных напитков и других вкусностей. Напротив, их употребление поддержит ваш организм в период следования диете.
Но если разрешается употреблять продукты с высокой калорийностью, почему же происходит потеря избыточного веса?
Дело здесь совсем не в калориях, а в том, сколько углеводов входит в состав съедаемой вами пищи. Для простого наблюдения за количеством углеводов в кремлевской диете предусмотрена балльная система, которой удобно пользоваться. Один балл равен одному грамму углеводов, приходящемуся на 100 граммов потребляемого продукта.
Если вы знаете, сколько углеводов содержит тот или иной продукт, то легко подсчитаете полученные очки по кремлевской диете. Для тех, кто хочет лишиться ненужных килограммов, в день рекомендуется набирать меньше 40 баллов. Если же вам захотелось поправиться, доведите сумму баллов до 80 в день. А для удержания веса в нормальном положении следите, чтобы сумма баллов не превышала 60.
У кремлевской диеты существуют предписания, которые нужно учитывать.
Стремясь похудеть, не забывайте, что вашему организму для успешного функционирования необходима белковая пища. Она питает и укрепляет его, а также поставляет строительный материал. Мясо нужно есть в любом случае, также разрешены рыба самых различных сортов, яйца и бобовые.
В период диеты в вашем организме востребована клетчатка, поэтому питайтесь овощами, которые ею богаты: например, редисом, капустой, кабачками или огурцами. Но не злоупотребляйте фруктами: ведь углеводов в них в избытке! Совсем лишен углеводов лишь авокадо, и только его можно есть без каких-либо ограничений.
Разрешены травяные отвары, зеленый чай, черный чай, молоко (один стакан в день), а также виски и водка. В то же время ни в коем случае не злоупотребляйте слабоалкогольными напитками; газированная вода, шампанское, пиво тоже под запретом. Старайтесь отдавать предпочтение сокам из натуральных фруктов (но не компотам).
Если у вас остались лишние баллы кремлевской диеты, позволяется питаться даже жареными, копчеными и солёными блюдами. В рационе также могут присутствовать твердые сыры жирных сортов, но не плавленые с высоким содержанием углеводов.
В кремлевской диете есть много плюсов, если сравнивать ее с другими известными способами сбросить лишний вес. Согласитесь: включение в рацион такого множества продуктов без угрозы приумножить свои килограммы дорогого стоит! Учитывая это, можно сбросить более 8-10 килограммов без особых усилий.
В основном, диета пользуется успехом у действительно полных людей, которые страдают от избыточного веса. Во время диеты не возбраняются физические нагрузки — благодаря потреблению белка, вам не запрещено заниматься спортом и вести активный образ жизни.
Кремлевская диета — очень гибкая система для всевозможных манипуляций с весом. Она подстраивается под любые ваши запросы: позволяет и худеть, и поднимать вес, и держать его в равновесии, а малый спектр ограничений обеспечивает комфорт для вашей психики, пока вы следуете диете.
К сожалению, не обошлось в кремлевской диете и без минусов. Такой способ регулирования веса подходит далеко не каждому, необходимо следить за реакциями организма на подобранное питание. Помните, что от недостатка углеводов страдает умственная деятельность, нередки обмороки, головокружение.
Если вы не можете полностью забыть о конфетах, мучных изделиях и тортах, то вам лучше не следовать кремлевской диете.
Также кремлевская диета нанесет организму вред, если использовать её при следующих противопоказаниях: хронические болезни ЖКТ, почечные заболевания, нарушения сердечно-сосудистой системы, беременность, период кормления грудью.
Прислушивайтесь к своему организму: даже при отсутствии противопоказаний, он может негативно реагировать на образ питания, предложенный кремлевской диетой. В таком случае от нее следует отказаться, иначе вы рискуете не только не облегчить жизнь вашему организму, но и нанести ему дополнительный непоправимый ущерб. Всегда старайтесь посоветоваться со специалистом перед подобными экспериментами с весом и диетой.
Надежным помощником при любой диете будет Энтеросгель — эффективный селективный энтеросорбент нового поколения, безопасно выводящий из организма шлаки и токсины, в том числе при похудении.
