Новогодние праздники: поесть и не потолстеть

Прибавка в весе в период новогодних праздников вполне закономерна. И если лишние полкило-килограмм можно считать нормой, то прибавка больше двух килограммов уже станет тревожным звоночком. Что же делать во избежание набора лишнего веса в череде праздников?

• Обязательно высыпаться, так как при недосыпе происходят сбои в гормональном фоне, и человек теряет чувство насыщения;
• Облегчить заправку салатов — например, использовать вместо майонеза нежирную сметану или йогурт;
• Весь день «нагуливать» аппетит, чтобы потом запихнуть в себя, что есть на столе нельзя. Лучше соблюдать свой обычный режим дня, если хочется есть — перекусить, а за праздничным столом не переедать;
• Не пить алкоголь натощак. Спиртное очень калорийно, поэтому употреблять его лучше только после еды. И помнить о мере и Энтеросгеле, который поможет свести к минимуму негативное влияние на организм продуктов распада алкоголя, предотвратить похмелье и отравление алкоголем;
• Помнить о спорте! Сжигать калории можно, катаясь на лыжах, коньках, санках с горки или играя в снежки.

Эти простые секреты помогут сохранить привлекательную фигуру даже после праздников и не обзавестись лишними килограммами.