Учёные перечислили несколько способов борьбы со стрессом:
В первую очередь, нельзя забывать про отдых от работы и повседневных дел. Уделяйте больше времени любимому занятию;
Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Старайтесь обеспечить организм витаминами и микроэлементами. По возможности старайтесь правильно питаться;
Привести мысли в порядок и снять стресс помогут методики релаксации, медитация, расслабляющий массаж, дыхательная гимнастика;
Душевная беседа в кругу близких людей поможет сбросить негативную энергию;
Очищение организма от шлаков и токсинов способствует улучшению общего самочувствия и обмену веществ;
Не стоит копить обиды — научитесь прощать! Не тратьте энергию на негативные эмоции.
Учитывая эти простые рекомендации, вы сможете избежать стрессовых ситуаций и сохранить здоровье.
