Вегетарианство и даже веганство, то есть полный отказ от пищи животного происхождения, очень популярны в развитых странах. В большинстве случаев люди формируют рацион не по медицинским показаниям, а как своего рода протест против убийства животных.
Учёные установили, что вегетарианцы могут восполнить отсутствие животных белков растительными, но вот жирные кислоты группы омега-3 нельзя заменить ничем. А между тем, они прямо влияют на синтез компонентов крови, препятствующих возникновению тромбов. В итоге, приверженцы растительных диет зарабатывают повышенный риск сердечных приступов и ишемических инсультов.
Вегетарианцы могут выйти из положения за счёт творога, яиц, рыбы и морепродуктов. Веганам же можно посоветовать лишь грецкие орехи, в которых в небольшом количестве содержатся жирные кислоты омега-3.
Какого бы типа питания вы ни придерживались, летом всегда резко повышается риск отравлений и кишечных инфекций. В этом случае всегда поможет Энтеросгель — эффективный сорбент, очищающий ЖКТ от шлаков, ядов и токсинов.
Ешьте то, что вам нравится — и будьте здоровы! Отличных вам выходных!
