Специалисты из Канады обнаружили, что позднее засыпание и пробуждение увеличивает риск аллергии, астмы и аллергического ринита у подростков. Эксперты выяснили, что проявления этих болезней связаны с циркадными ритмами организма и уровнем гормона сна — мелатонина.
Исследование с участием почти 1,700 подростков в возрасте от 13 до 14 лет показало, что подростки, которые ложатся позже сверстников, сталкиваются с бронхиальной астмой почти в 3 раза чаще, и в 2 раза чаще страдают аллергией.
Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное и натуральное питание, проживание в экологически благоприятной местности, регулярные занятия спортом и здоровое психологическое окружение помогут снизить риск астмы и аллергии.
