Медики перечислили самые полезные сухофрукты, доступные в магазинах — это курага, чернослив, изюм и финики. Все они богаты клетчаткой, витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, а их употребление позволяет восполнить суточную норму соответствующих веществ и калорий.
Впрочем, каждый из них обладает и другими полезными свойствами: к примеру, изюм позволяет нормализовать давление и ослабить воспаление, а чернослив издавна используется, как слабительное, и полезен для защиты от проблем с сердцем и остеопороза. Финики содержат множество антиоксидантов и ослабляют эффект свободных радикалов, а также полезны на поздних сроках беременности. Привычная нам курага богата витамином A и полезна для кожи и зрения. Увы, у сухофруктов есть и минусы: порой при их производстве используются жир и глицерин, а сушка производится с помощью бензиновых горелок, а значит, их нужно выбирать особенно осторожно, чтобы не навредить здоровью.
Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.
