Диетологи рекомендуют тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, попробовать употреблять перед сном так называемое «лунное молоко», изобретённое ещё в Древней Индии. Этот напиток, ускоряющий засыпание, можно приготовить, добавив в обычное молоко мёд и корицу. Для его приготовления подойдёт и растительное молоко, за исключением бананового, орехового и рисового.
Как и всегда, очень важно помнить о чувстве меры — для приготовления напитка достаточно 1 чайной ложки мёда. Кроме того, специалисты отметили, что «лунное молоко» не подходит пациентам, страдающим сахарным диабетом. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этого и других напитков и продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
