По словам специалистов, соблюдение всего нескольких несложных правил поможет избежать серьёзных проблем с сердцем и сосудами. Прежде всего, необходимо отказаться от выпивки и сигарет, а также вести активный образ жизни и проходить около 10,000 шагов каждые сутки, постоянно следить за весом и избегать плотных перекусов перед сном.
Также очень важно соблюдать режим, помнить о важности отдыха и следить за самочувствием. Перед сном лучше отказаться от смартфона и выключить телевизор. Кроме того, медики рекомендуют систематически проходить диспансеризацию, чтобы избежать неприятных «сюрпризов» по части здоровья. Выяснить больше подробностей и получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
