По словам врачей, включение орехов в рацион позволяет уменьшить вероятность сердечных приступов и проблем с сердцем на целых 30-50%. Кроме того, исследования показали, что употребление орехов полезно для профилактики сахарного диабета 2 типа, а также желчнокаменной болезни. Орехи богаты ценными жирами, позволяющими нормализовать уровень холестерина, а также содержат вещества, благодаря которым они полезны для расслабления сосудов, улучшения кровотока и профилактики формирования тромбов.
Помимо всего вышеперечисленного, орехи содержат множество витаминов, богаты пищевыми волокнами и прочими полезными соединениями. Рекомендованная суточная доза орехов не превышает 30 граммов — по мнению специалистов, они идеально подходят для перекуса или добавления к другим блюдам. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
