Американские специалисты провели масштабное исследование и выделили 8 простых правил, придерживаясь которых, можно увеличить продолжительность жизни почти на четверть века. Анализ информации о здоровье и привычках более 700,000 бывших военнослужащих показал, что выполнение этих рекомендаций может позволить женщинам прожить примерно на 21 год, а мужчинам — на 24 года дольше сверстников, которые живут без оглядки на правила, причём вероятность сохранить здоровье тем выше, чем больше правил соблюдает человек.
По итогам анализа специалисты рекомендуют отказаться от привычки выпивать, курить и употреблять наркотические препараты, вести физически активный образ жизни, больше общаться с окружающими, правильно питаться, стараться избегать воздействия стресса и как следует высыпаться. Исследователи были удивлены эффективностью соблюдения этих рекомендаций, а также обратили внимание на тот факт, что вероятность преждевременной смерти была тем ниже, чем раньше человек начал придерживаться вышеперечисленных правил, хотя они дают заметный эффект и в более пожилом возрасте.
Сбалансированный рацион, отказ от вредных привычек, физическая активность, качественный сон и соблюдение рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
