
Простые секреты борьбы с лишним весом
Изменив пищевые привычки, похудеть не составит труда, считают диетологи. Снизить вес и потом удержать его на заданном уровне позволят простые рекомендации:
- выпивайте стакан воды натощак;
- не пропускайте завтрак;
- старайтесь есть каждые 4 часа;
- ограничьте употребление соли;
- откажитесь от сахара в кофе и чае;
- очищайте организм от токсинов сорбентом Энтеросгель;
- берите на работу полезные продукты для перекуса (орехи, фрукты, кисломолочные продукты);
- перед едой выпивайте стакан воды.
Закрепить успех помогут физические упражнения — пешие и велосипедные прогулки, бег, плавание. Будьте здоровы!