Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Пять ловушек, способных испортить любую диету

Кадый из нас, кто придерживается или придерживался диеты, чтобы похудеть, знает, насколько сложно избежать окружающих соблазнов. И дело не только в том, что можно «сорваться» и налопаться, чего душа пожелает. К сожалению, даже соблюдая диету, можно в итоге обнаружить, что лишние килограммы никуда не ушли. Это происходит потому, что существует множество так называемых ловушек для диеты.

  1. Стресс — одна из причин, по которой человек может потерять контроль над количеством съедаемого. Диета — тоже стресс дл организма, поэтому, чтобы не сорваться, найдите для себя непищевое удовольствие, которое будет вас отвлекать от мыслей о диете и настраивать на положительный лад. Прекрасно подойдут хобби, прогулка, книжка;
  2. Быстрота. Даже здоровая пища, съеденная быстро, наносит организму вред. Не стоит закидывать в себя еду, даже если очень хочется есть. Нужно тщательно пережевывать пищу — это поможет желудку быстрее ее усвоить и переработать и быстрее подать в мозг сигнал о том, что он сыт;
  3. Быть на диете — не значит полностью ограничивать себя в сладком — так вы лишь приближаете тот момент, когда организм сорвётся и потребует недополученных калорий. Лучше съедать шоколад или выпечку в первой половине дня и в умеренных количествах — тогда они будут переварены организмом и не отложатся на боках;
  4. Никаких отвлекающих факторов во время приема пищи! Почитать книгу или посмотреть телевизор можно и после того, как вы уже поели;
  5. Ни в коем случае нельзя заполнять перерывы между приемами пищи мелкими перекусами. Шоколадка на работе, чипсы или даже полезные орешки во время просмотра фильма и тому подобное сделают диету бесполезной.

Не забывайте и о том, что от диеты без спортивных упражнений мало толка. Равно как и от здорового питания без предварительной очистки организма о накопившихся там ранее токсинов. Одновременно с «посадкой» на диету проведите курс Энтеросгеля, который поможет избавиться от ядовитых веществ, отравляющих организм.

13.10.2015


Похожие материалы