Высыпаться нужно не только в выходные

Американские учёные провели исследование и выяснили, что привычка отсыпаться по выходным может быть опасна для здоровья.

Даже если человек отсыпается по выходным, это не позволяет восстановить способность организма регулировать уровень сахара в крови, если через пару дней он всё равно возвращается к изнурительной работе. Кроме того, у людей с нарушениями сна снижается уровень гормона лептина (отвечающего за снижение аппетита), и повышается уровень грелина (усиливающего аппетит). Организм недосыпающих людей расходует больше калорий, но и едят они тоже больше. Учёные также обнаружили, что хроническое недосыпание может привести к развитию диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание и своевременная детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволяют нормализовать сон и избежать связанных с недосыпом проблем со здоровьем.

04.03.2019


Похожие материалы