Диетологи убеждены: правильно подобранная диета позволяет нормализовать уровень холестерина. Для этого необходимо завтракать грубыми овсяными хлопьями, заранее залитыми кипячёной водой (именно кипячёной, а не кипятком). Немного изюма, чернослива или фундука, добавленных в блюдо, помогут сделать его ещё вкуснее и полезнее.
Овсяные волокна богаты бета-глюканом, необходимым для нормализации уровня вредного холестерина. Целый ряд исследований показал, что употребление овсянки позволяет снизить холестерин на 8-23%. Кстати, несмотря на уверения производителей каш и круп быстрого приготовления, которые не обязательно варить, что они ничем не отличаются от обычных, такая продукция намного менее полезна для здоровья, считают диетологи. Больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных продуктов можно выяснить, проконсультировавшись со специалистом.
Индивидуально подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать микрофлору кишечника и снизить риск интоксикации.
