Сезонные ягоды традиционно считаются весьма полезными для здоровья, однако врачи подчёркивают: это утверждение справедливо лишь при соблюдении разумного чувства меры, ведь они содержат не только витамины и другие полезные соединения, но и большое количество фруктозы, глюкозы и простых углеводов. По словам специалистов, соблюдение нескольких простых правил поможет избежать резкого роста уровня глюкозы в крови и появления лишних килограммов.
Ягоды стоит употреблять в первой половине дня (до 16:00), чтобы избежать скачка инсулина перед сном, и лишь в качестве десерта, а не вместо других блюд. Медики считают, что безопасная дозировка для здорового человека составляет до 20 штук в сутки, если речь идёт о черешне, и до 5-6 крупных ягод, если мы говорим о клубнике. Если ягоды используются, как перекус между приёмами пищи, к ним лучше добавить немного белковых продуктов (это может быть немного сыра, йогурта или творога). Больше подробностей можно уточнить у врача.
Соблюдение рекомендаций специалистов и распорядка дня, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести из организма токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
