По мнению специалистов, можно избавиться от лишних килограммов даже без соблюдения строгих ограничений. В первую очередь, следует обратить внимание на режим дня и привыкнуть как следует высыпаться, ведь нехватка сна приводит к повышенному выделению гормона голода — грелина. Помимо этого, стоит пересмотреть свой рацион таким образом, чтобы порядка 40% калорий приходилось на полезные углеводы, около 30% составляли жиры и примерно столько же — белки.
Медики советуют воздерживаться от продуктов, прошедших переработку (прежде всего, это фастфуд, выпечка и сладкое), поскольку после неё в них практически не остаётся питательных соединений, а их употребление приводит к скачкам уровня сахара. Кроме того, очень важно уделять достаточно времени физическим упражнениям средней интенсивности и по возможности ежедневно гулять на свежем воздухе. Получить ответы на все интересующие вопросы и подобрать подходящую диету можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
