Медики советуют снизить употребление так называемых «свободных сахаров» таким образом, чтобы на них приходилось менее 10% от общего объёма потребляемых калорий, чтобы уменьшить вероятность ожирения, кариеса, проблем с сердцем, давлением и метаболизмом. Прежде всего это означает отказ от сладких напитков вроде газировки, пакетированных соков, растворимого кофе 3-в-1 и т.п. жидкостей, содержащих много сахара.
Специалисты рекомендуют заменить их свежими и сушёными фруктами, мёдом, орехами и другими полезными продуктами. По словам кардиологов, именно сахар, а не жирная пища, наиболее опасен для здоровья сердца, поскольку поступив в организм, быстрые углеводы трансформируются во вредный жир, который и становится причиной вышеупомянутых проблем. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и напитков, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
