Как и зачем контролировать уровень кальция в организме?

Российские эндокринологи рекомендуют включить в рацион больше продуктов, содержащих кальций, столь необходимый для прочности костей, свёртывания крови, здоровья мышц, выделения гормонов и нейромедиаторов. Специалисты подчёркивают: человеческому организму необходимо 400-1,500 мг кальция в сутки, поэтому необходимо употреблять больше продуктов, богатых этим микроэлементом —

• морковь;
• чеснок;
• капуста;
• репа;
• листовая зелень;
• твёрдые сорта сыра;
• кунжут;
• горчица;
• миндаль;
• грецкие орехи;
• фундук;
• фисташки;

Правильное и сбалансированное питание поможет дать организму все необходимые витамины и микроэлементы, а отказ от вредных продуктов и привычек, систематические занятия спортом, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят сохранить и укрепить здоровье.