Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Как и зачем контролировать уровень кальция в организме?

Российские эндокринологи рекомендуют включить в рацион больше продуктов, содержащих кальций, столь необходимый для прочности костей, свёртывания крови, здоровья мышц, выделения гормонов и нейромедиаторов. Специалисты подчёркивают: человеческому организму необходимо 400-1,500 мг кальция в сутки, поэтому необходимо употреблять больше продуктов, богатых этим микроэлементом —

  • морковь;
  • чеснок;
  • капуста;
  • репа;
  • листовая зелень;
  • твёрдые сорта сыра;
  • кунжут;
  • горчица;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • фундук;
  • фисташки;

Правильное и сбалансированное питание поможет дать организму все необходимые витамины и микроэлементы, а отказ от вредных продуктов и привычек, систематические занятия спортом, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят сохранить и укрепить здоровье.

09.10.2020


Похожие материалы