
Как и зачем контролировать уровень кальция в организме?
Российские эндокринологи рекомендуют включить в рацион больше продуктов, содержащих кальций, столь необходимый для прочности костей, свёртывания крови, здоровья мышц, выделения гормонов и нейромедиаторов. Специалисты подчёркивают: человеческому организму необходимо 400-1,500 мг кальция в сутки, поэтому необходимо употреблять больше продуктов, богатых этим микроэлементом —
- морковь;
- чеснок;
- капуста;
- репа;
- листовая зелень;
- твёрдые сорта сыра;
- кунжут;
- горчица;
- миндаль;
- грецкие орехи;
- фундук;
- фисташки;
Правильное и сбалансированное питание поможет дать организму все необходимые витамины и микроэлементы, а отказ от вредных продуктов и привычек, систематические занятия спортом, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят сохранить и укрепить здоровье.