Кофе: что нужно помнить?

К кофе невозможно относиться равнодушно: кто-то превозносит его вкусовые и полезные качества, кто-то — наоборот, склоняется в пользу чая, утверждая, что кофе вреден для здоровья. Как же найти истину и что нужно знать об этом напитке? Во-первых, не стоит употреблять кофе на голодный желудок, чтобы избежать изжоги, тошноты и гастрита: куда лучше выпить чашечку уже после завтрака, ещё полезнее — через пару часов после приёма пищи. Именно так лучше всего усваиваются входящие в состав кофе полезные вещества.

Кофе лучше не пить в районе 8-9 часов утра, поскольку в этот период в организме и так больше всего гормона стресса, а чашка кофе может ещё сильнее повысить его уровень. Оптимальное время для этого напитка — с 14 до 17 часов дня, а рекомендуемая суточная доза составляет 2-3 чашки. Людям, страдающим повышенной тревожностью, паническими атаками и заболеваниями сердца, а также пациентам с заболеваниями ЖКТ, стоит быть поосторожнее с кофе. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях кофе и других напитков и продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.