Медики напомнили безопасную дозу кофе в сутки

Многие из нас не представляют свою жизнь без кофе и пьют кружку за кружкой, но медики рекомендуют соблюдать разумное чувство меры при употреблении бодрящего напитка, чтобы не навредить здоровью. С приходом осени мы сталкиваемся с сонливостью из-за погоды и короткого светового дня, из-за чего некоторые начинают налегать на кофе в надежде взбодриться, однако специалисты советуют употреблять не более 1-2 чашек в сутки (что эквивалентно 100-200 мл кофеина).

Превысив эту дозировку, можно столкнуться с ухудшением сна и проблемами с желудком. Врачи рекомендуют не пить кофе во второй половине дня, а если очень хочется — использовать вместо него цикорий, в котором нет кофеина (а ещё он полезн для нормализации стула). Кроме того, важно помнить о том, что кофе нередко вызывает изжогу и не подходит пациентам, страдающим заболеваниями ЖКТ. Выяснить больше подробностей и получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись со специалистом.

Правильное питание, отказ от вредных продуктов, напитков и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)