Все мы ежедневно испытываем стресс, и многие начинают «заедать» его, в результате лишь набирая вес, однако по мнению врачей, это вполне можно делать с пользой для организма. Дело в том, что стресс истощает запасы витаминов в организме, в результате чего положение только ухудшается. Медики рекомендуют пациентам, испытывающим стресс, есть больше продуктов, богатых витаминами группы B (эти соединения действуют аналогично антидепрессантам) и полезными микроэлементами — они в изобилии содержится в мясе, фасоли, «молочке», яйцах, моркови, цветной капусте и шпинате.
Ещё один полезный витамин, D, отвечает за настроение, энергичность и работоспособность — люди, которые работают в помещении, нередко сталкиваются с его нехваткой, поскольку, как известно, он вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Витамин C выступает в качестве антидепрессанта и улучшает передачу нервных импульсов. Помимо вышеперечисленного, стоит включить в рацион зелень, бобовые, бананы, орехи и сухофрукты — калий и магний, которые в них содержатся, имеют успокаивающий эффект.
Следует помнить, что питание — лишь часть лечения, и в большинстве случаев стоит обратиться к врачу, который поставит диагноз, а также назначит необходимые препараты и терапию, квалифицированно расскажет о пользе и противопоказаниях тех или иных продуктов и препаратов. Соблюдение рекомендаций специалистов, правильное питание, регулярная физическая активность, прогулки на воздухе и соблюдение режима дня помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
