Специалисты из Германии выяснили, что питание по средиземноморской диете помогает снизить риск потери памяти и деменции. Данный рацион содержит все необходимые для здоровья вещества и микроэлементы, при этом не накладывая особенно строгих ограничений на режим питания.
Морепродукты, овощи, оливковое масло, бобовые и злаки, которые входят в такую диету, позволяют создавать вкусные и полезные блюда, а вот мяса и молочных продуктов, наоборот, стоит избегать. Благодаря этому в мозге гораздо медленнее накапливается белок, связанный с ухудшением памяти и деменцией, считают специалисты.
Грамотно подобранный и сбалансированный рацион, отказ от вредных привычек, качественный сон и отдых, а также регулярные физические упражнения и положительные эмоции помогут снизить риск возрастных проблем когнитивного характера, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит уменьшить вероятность интоксикации.
