Плотный завтрак и своевременный ужин позволят избежать осложнений после инфаркта

Бразильские учёные предупреждают: пациентам, которые перенесли инфаркт, не стоит пропускать завтраки и ужинать перед сном.

Исследование с участием почти 120 пациентов в возрасте около 60 лет показало, что участники, которые соблюдают правильный интервал между сном и приёмом пищи (около 2 часов), имеют больше шансов успешно перенести инфаркт, чем те, кто не придаёт правилам никакого значения. Привычка пропускать завтрак и ужинать в позднее время значительно увеличивает риск повторных проблем, а наличие обеих в 4-5 раз повышает вероятность повторного инфаркта или летального исхода. По мнению специалистов, идеальный завтрак должен быть плотным и содержать от 15 до 35% калорий, которые человек потребляет в день.

Соблюдение режима питания, здоровая пища, регулярная физическая и умственная активность и систематическое очищение организма позволяют избежать множества проблем со здоровьем и увеличить продолжительность жизни.