Полезные привычки для вашего долголетия

Знаете ли вы, что существуют так называемые «полезные привычки» для улучшения качества жизни и долголетия? Конечно, их необходимо прививать с детства, но можно и воспитать их в себе и во взрослом возрасте.

1. Соблюдение режима дня — очень важно. Если выработать привычку просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, а также соблюдать временной режим в приеме пищи, то состояние организма значительно улучшится.
2. Чистим зубы 2 раза в день! Бактерии, содержащиеся в ротовой полости, не только разрушают зубы и дёсна, но также оказывают влияние на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему.
3. Пейте больше воды — до 8 стаканов в течение дня. Вода помогает доставить кислород и питательные вещества в клетки организма, а ее излишки выводятся вместе с вредными веществами.
4. Сродни обильному питью — очищение организма энтеросорбентами. Регулярные курсы очищения Энтеросгелем избавят ваш организм от токсинов и замедлят процессы старения.
5. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты, а тушеные овощи станут идеальным гарниром.
6. Обычная ходьба пешком прибавляет сил и энергии, а так же влияет на увеличение продолжительности жизни. Главное — ходить регулярно!