Творог полезнее, если знать, с чем его есть

Как известно, творог богат хорошо усваиваемым белком, и в то же время, в нём крайне мало лактозы, а значит, он подходит даже для аллергиков, которым нельзя молоко. По мнению врачей, его лучше всего употреблять с утра, поскольку кисломолочные продукты стимулируют выработку инсулина, что приводит у усилению аппетита после их употребления.

Специалисты считают, что творог лучше всего сочетается с медленными углеводами, такими, как овощи и хлеб, причём такое блюдо вполне может быть заменой полноценного завтрака. Любителям сырников и других творожных продуктов стоит помнить, что их не стоит употреблять с такими напитками, как чай и кофе, поскольку вещества из их состава связывают кальций и другие полезные соединения и продукт теряет свои свойства. Медики советуют выждать около часа между употреблением творога и перечисленных напитков. Больше подробностей можно узнать, посоветовавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредной пищи, напитков и привычек, регулярная физическая активность, а также соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.