Зимой нужно пить даже больше воды, чем летом

Американские специалисты считают, что зимой необходимо пить больше воды, чем в тёплое время года. Зимняя норма для мужчин составляет около 3,7, а для женщин — 2,7 литра жидкости в сутки. Дело в том, что в холодное время года почки переходят на более интенсивный режим работы, что приводит к более активной выработке мочи и может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.

Нехватка жидкости также увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Необходимо помнить и о том, что отопление помещений снижает влажность воздуха, также способствуя обезвоживанию. Эксперты рекомендуют пить больше воды, а также нарастить потребление овощей и фруктов, чаще пить чай и кофе. В то же время они советуют избегать потребления соков, поскольку последние содержат большое количество сахара.

Правильное и сбалансированное питание, обильное питьё, регулярные занятия спортом, соблюдение правил гигиены и режима труда и отдыха, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут защитить и укрепить здоровье в период зимних холодов.