Более половины россиян страдает нехваткой витамина D

Исследование с участием порядка 1,000,000 человек всех возрастов, проведённое в России в 2020-2021 годах, показало, что в среднем 55% населения страны испытывает нехватку витамина D в организме. Чаще всего с дефицитом этого витамина сталкиваются женщины в возрасте до 18 лет (65,5%), а также мужчины до 18 лет (60,4%) и от 18 до 45 (62,1%), в других половозрастных категориях нехватка витамина фиксируется в среднем у 55-57% населения.

Учёные связывают такие результаты с тем, что россияне проводят мало времени на улице, а число солнечных дней осенью-зимой намного меньше, чем летом — ведь именно под воздействием солнечного света в организме выделяется витамин D. Кроме того, врачи рекомендуют употреблять больше рыбы, рыбьего жира и морепродуктов и грибов, либо восполнять нехватку витамина с помощью его приёма в лекарственной форме по назначению врача.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом и соблюдение режима дня помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.