Многие из нас сталкиваются с тем, что лишний вес не уходит, несмотря на все старания, и не могут понять, в чём причина этой проблемы. Диетологи считают, что оптимальный объём порции пищи составляет от 250 до 350мл, причём половину этой порции должны составлять овощи, четверть должна приходиться на белки, а ещё столько же — на сложные углеводы. Важно отметить, что плотно поужинав, можно перечеркнуть все свои старания в течение дня, поскольку калории, употребляемые перед сном, откладываются в виде жира.
Специалисты рекомендуют худеющим отдавать предпочтение варёным, печёным и приготовленным на пару блюдам, а также включить в рацион больше нежирной рыбы (треска, палтус, тунец и так далее), богатой полезными веществами. Кроме того, диета должна содержать определённое количество мяса, однако перед приготовлением обязательно нужно удалять из него кожу и жир. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
