Как пережить новогодние праздники?

В предпраздничные дни многие из нас задаются вопросами: как уменьшить вред от употребления алкоголя? как избежать похмелья и пережить новогодние праздники? Попробуем разобраться!

Все мы помним «особенности национальной охоты/рыбалки» и, не понаслышке знаем «национальные особенности встречи грядущего года». Так уж повелось, что в двадцатых числах декабря начинается череда корпоративов, затем наступают календарные новогодние праздники, потом Рождество, «Старый Новый Год». Проще говоря, вся страна уходит в «многодневный новогодний запой».

Вред новогодних «возлияний» утяжеляется ещё и тем, что конец декабря, начало января — самое тёмное время в году. Световой день очень короткий: всего 7 - 7,5 часов. Недостаток солнечного света организм компенсирует выработкой гормона мелатонина. Это вещество оказывает влияние на обмен веществ, сон и бодрствование, работу многих органов. Напрашивается вывод, что в самые короткие световые дни уровень мелатонина в организме достаточно высок, а обмен веществ значительно замедляется. А значит, значительно снижаются и возможности переварить пищу и «утилизировать» выпитое.

Помните о периоде «минимальных возможностей» в период новогодних торжеств!

Как помочь организму и уменьшить вред спиртных напитков?

• Поистине универсальным средством для организма в период новогодних праздников служат энтеросорбенты. Их рекомендуют принимать перед застольем, после него и на ночь. Для профилактики тяжёлого похмелья рекомендуется препарат Энтеросгель. Он активно поглощает накопившиеся в кишечнике продукты распада этилового спирта и другие токсины и выводит их естественным путём, не затрагивая полезные вещества и уменьшая вероятность отравления алкоголем.
• Ещё один проверенный временем ход — приём ферментов. Эти препараты (предварительно посоветовавшись с врачом) желательно принять за 15-20 минут до первой дозы алкоголя. Под действием ферментов уменьшается секреция поджелудочной железы (а следовательно, уменьшается риск развития панкреатита!), улучшается переваривание пищи в желудке и тонком кишечнике, уменьшаются процессы брожения в толстой кишке.
• Кстати, о пищеварении. Если есть проблемы с жёлчным пузырём и нарушен отток жёлчи, приём ферментов желательно сочетать с желчегонными препаратами.
• Ферменты, улучшающие процессы пищеварения, есть в ананасах и кисломолочных продуктах.
• На сон грядущий желательно выпить витамины В1 или В6.
• Работу печени по обезвреживанию алкоголя значительно замедляет острая пища — горчица, уксус, перец, репчатый лук, хрен. А натуральные соки, мёд, ягоды и фрукты — наоборот, позволят не упасть «лицом в салат».
• Улучшат функции печени и защитят её от больших доз алкоголя препараты для защиты печени — гепатопротекторы. «Любит» печень препараты магния и витамин В6.

А если завтра на работу?

Работающим вахтовым методом или тем, кто выходит на работу посменно, возможно, придётся идти на работу 1 января. Чтобы сохранить работоспособность после вечернего застолья, планируемые на вечер «сто грамм»  желательно выпить за один раз. И больше не пить. Если «миссия невыполнима», постарайтесь разделить дозу спиртного на несколько приёмов.

Желательно не смешивать алкоголь разной крепости. Последняя доза спиртного должна быть выпита не менее, чем за 9 часов до выхода на работу! Бодрое и доброе утро наступает после семичасового сна.

Не забудьте выпить утром какао без молока или зелёный чай с мёдом. Поправить здоровье поможет и Энтеросгель.

Кстати, стать «бодрячком» также помогут натуральные овощные и фруктовые соки, капустный рассол, бананы, виноград, мясной бульон. Позаботьтесь об этом в «старом» году!

Удачных праздников — и отменного здоровья в Новом Году!