Как защитить ребёнка от теплового удара в жару?

Лето — самое любимое время у детей: можно отдохнуть от школы, поиграть с друзьями и заняться тысячей других интересных вещей. Впрочем, в жаркие дни стоит соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить риск солнечного удара: не выпускать ребёнка из дома в самые жаркие часы, надеть на него головной убор и лёгкую, свободную одежду, дать с собой воду.

В то же время, в жаркую погоду нельзя разрешать детям пить холодную воду и играть в излишне активные игры, поскольку они увеличивают и без того повышенную нагрузку на организм. Кроме того, следует избегать значительных перепадов температуры и тем более ставить кровать малыша под кондиционером.

Купаться летом и приятно, и полезно — но делать это нужно в разрешённых местах с яистой водой и пляжем. Ещё один важный момент — питание: летом оно должно быть как можно более лёгким и включать больше овощей, фруктов и отварных блюд, а вот жирного и жареного лучше избегать, чтобы не навредить здоровью.