Каким должен быть идеальный обед на работе?

Многие замечали, что обед не только не прибавляет сил, но человека, наоборот, начинает клонить ко сну. По мнению врачей, это связано сразу с несколькими факторами. Медики предупреждают: полноценный обед должен длиться около 20-30 минут, а торопиться и запихивать в себя пищу и бежать работать дальше (а тем более, есть во время работы) не стоит.

Кроме того, важно съедать достаточно, чтобы насытиться — привычка переедать приведёт лишь к сонливости и ухудшению работоспособности. Впрочем, справедливо и обратное: не доев и оставшись голодным, трудно добиться пика рабочей формы, ведь всё, о чём будет думать человек после такого обеда — это еда. Приём пищи должен быть максимально сбалансированным, и содержать достаточно овощей, клетчатки, а также белков и углеводов, чтобы насытить организм и придать ему сил для новых «трудовых подвигов». Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.