Картофель не повредит стройности

Для достижения стройной фигуры вовсе не обязательно полностью отказываться от картофеля, отмечают диетологи.

Картофель богат клетчаткой, недостаток которой приводит к проблемам со здоровьем. Между тем, в одной крупной картофелине может содержаться до 12% суточной нормы клетчатки. А это в разы больше, чем в чёрном или злаковом хлебе или мюсли. Кроме того, картофель обязательно должен быть в рационе подростков. Клетчатка снижает риск развития заболеваний сердца, рака и диабета, а также способствует улучшению пищеварения и контролю веса. В картофеле нет жира и мало калорий, зато он содержит много калия, который в свою очередь, отвечает за нормализацию кровяного давления и снижает уровень солей в организме.

Главное — употреблять картофель в здоровом виде — отварной в мундире или запечённый, а не пресловутую картошку-фри, щедро сдобренную пищевой химией, которую потом придётся выводить из организма при помощи Энтеросгеля.