Семь способов преодолеть вечерний голод

У многих из нас, особенно худеющих, вечером (и совсем некстати) разыгрывается аппетит, да такой, что хочется слопать минимум половину холодильника! Что же делать, если есть уже поздно, но очень хочется?

1. Прогулка или легкая физзарядка перед сном помогают избавиться от мыслей о еде. Главное — не переусердствовать, чтобы аппетит не разгулялся еще больше. Поэтому гулять или бегать лучше непосредственно перед сном;
2. Небольшой сеанс ароматерапии с помощью духов с цветочным или фруктовым ароматом заставит позабыть о голоде. Как вариант, парфюмерию может заменить запах кожуры грейпфрута;
3. Четверть кислого яблока, пара небольших томатов или средняя морковка станут отличным выходом из положения. К тому же, такой мини-перекус никак не скажется на фигуре;
4. Пара долек горького шоколада устранят острое чувство голода;
5. Самое главное — отвлечься от мыслей о еде, а для этого надо переключиться на что-нибудь другое, например, поболтать с друзьями в соцсетях или почитать интересную книгу;
6. Горячая ванна умиротворяюще действует на организм, расслабляет его и помогает забыть о чувстве голода;
7. Можно заменить еду питьём. Стакан томатного сока, минеральной воды с лимоном или чашка зеленого чая отлично притупляют чувство голода. А если хотите очистить организм от накопленных за день токсинов — добавьте в напиток ложку Энтеросгеля.

Ну и, пожалуй, главный способ — рано ложиться спать. Бессмысленные ночные бдения у телевизора и компьютера — главная причина ночного голода, который, если систематически заедать его вредной пищей, неизбежно приведёт к лишнему весу.

Будьте здоровы!