Найден необычный фактор, влияющий на качество сна

Канадские учёные выяснили, что запах любимого человека улучшает качество ночного сна. Исследование с участием более 150 добровольцев показало, что участники, которые использовали футболку любимого человека в качестве наволочки подушки, лучше спали, чем когда им давали майку, которую никто не надевал или носил незнакомый человек.

Помимо регулярного утреннего опроса, сон подопытных исследовался с помощью браслетов-трекеров, которые помогали отслеживать движения участников в течение ночи — как выяснилось, спавшие на футболке любимого человека спали крепче и меньше переворачивались во сне.

Совместный отдых с любимым человеком, строгое соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, физические упражнения во время дня и отказ от тонизирующих напитков, пищи и пользования гаджетами поздним вечером, а также периодическая детоксикация с помощью сорбента Энтеросгель (поскольку замусоренный токсинами организм порой путает день с ночью, что приводит к бессоннице) помогут нормализовать сон и как следует отдохнуть перед началом нового дня.