Перечислены продукты, богатые витамином D

В холодное время года многие из нас сталкиваются с нехваткой витамина D, ведь солнечных лучей зимой куда меньше — но существуют и другие способы восполнить недостаток этого важнейшего вещества. Оно в изобилии содержится в следующих продуктах:

• куриные яйца и говяжья печень;
• рыба (тунец, лосось, сельдь и т.д.) содержит не только витамин D, но и белок, кальций, фосфор и т.д.;
• грибы;

Специалисты рекомендуют восполнять нехватку витамина, разнообразив свой рацион вышеупомянутыми продуктами, поскольку БАДы и витаминные комплексы может назначать только квалифицированный врач, ведь их самостоятельный приём может навредить организму.

Правильное и сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск множества заболеваний, в том числе сезонных инфекций.