Каши быстрого приготовления — удобный, но не самый полезный для здоровья продукт, считают диетологи. Регулярное употребление таких каш провоцирует развитие сахарного диабета и ожирения. Кроме того, медики советуют отказаться от мюсли с сахаром, выпечки, приготовленной из рафинированной муки, картофеля во фритюре, а также белого риса, поскольку эти продукты не содержат пищевые волокна, полезные витамины и микроэлементы, из-за чего они не дают ощущения сытости, и уже совсем скоро человеку снова хочется есть, не говоря уже о скачке уровня глюкозы и связанных с этим проблемах.
В то же время, крупы, требующие продолжительной варки, богаты витаминами группы B. Кроме того, такие продукты, как гречка, дикий рис, бобовые, овощи и фрукты содержат большое количество углеводов, а также хорошо насыщают организм, способствуют нормализации кишечной микрофлоры, помогают сохранить стройную фигуру, укрепляют иммунную и нервную систему. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных продуктов можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель также позволит улучшить состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
