Правда ли, что яблоки так богаты железом?

Многие пациенты сталкиваются с нехваткой железа в организме и её последствиями (астения, ломкость ногтей и волос, физическая слабость, быстрая утомляемость и т.п.) и спрашивают медиков, какие продукты необходимо добавить в рацион, чтобы компенсировать дефицит этого элемента. Как правило, люди, имеющие перечисленные проблемы, больше всего интересуются яблоками, так как слышали, что они богаты железом.

Увы, невероятно высокое содержание железа в этих фруктах — не более, чем миф. На самом деле, многие продукты содержат его в больших количествах — к примеру, субпродукты, шпинат, капуста брокколи и тыквенные семечки. В то же время, врачи опровергли популярное утверждение, что железо в больших количествах содержится в пище красного цвета. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях перечисленных и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая нагрузка, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечника и снизить риск интоксикации.