Развенчаны основные мифы про сон

Американские исследователи изучили 8 тысяч сайтов Сети и выделили 20 самых популярных утверждений о сне, после чего вместе с командой специалистов по сомнологии проверили, какие из них — правда, а какие — вымысел. Вот некоторые из них:

• учёные считают миф о том, что человеку достаточно 5 часов, чтобы выспаться, самым опасным: на самом деле для того, чтобы выспаться, требуется не менее 7 часов, а недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
• другое серьёзное заблуждение — миф о том, что храп безвреден. Иногда это так, но иногда за безобидной привычкой может скрываться апноэ — опасное нарушение, при котором дыхание человека может периодически останавливаться во сне. Если пациент вовремя не обратится к врачу, это может закончиться остановкой сердца.
• алкоголь перед сном не улучшает, а ухудшает качество ночного отдыха: он мешает человеку погрузиться в состояние глубокого сна, жизненно необходимое для здоровья.

Соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от алкоголя и курения, регулярная физическая и умственная активность, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить здоровье и бодрость, а также защититься от множества различных заболеваний.