Сбалансированный рацион поможет улучшить настроение

Российские неврологи считают, что правильно подобранное питание оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние человека. Специалисты рекомендуют включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов, а также белковых продуктов, в то же время снизив потребление быстрых углеводов и животных жиров, заменив последние на растительные.

Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие, как морская рыба, растительное масло и орехи, а также злаковые и крупы, богатые витаминами группы B, также полезны для улучшения работы нервной системы. Кроме того, эксперты советуют отказаться от стимулирующих напитков вроде крепкого чая и кофе, поскольку они способствуют увеличению уровня тревожности. Необходимый для здоровья белок в изобилии содержится в мясе кролика, индейки, куриных грудках.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, соблюдение режима труда и отдыха, здоровое психологическое окружение, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель будут полезны для укрепления здоровья и нормализации психологического состояния.