Учёные назвали самые полезные пищевые привычки

Учёные проведели масштабное исследование режима питания с участием более 50 тысяч добровольцев. В течение семи лет изучались их пищевые привычки, благоприятно влияющие на индекс массы тела.

Оказалось, что полноценный обильный завтрак, средней плотности обед и небольшой перекус на ужин сводят к минимуму риск избыточного веса.

Если пропускать завтрак, и обильнее всего питаться вечером, то можно спровоцировать набор лишнего веса.