Зависимость от смартфона может привести к проблемам со сном

Исследование британских учёных с участием более 1,000 молодых (18-30 лет) добровольцев показало, что примерно 25% из них пользуются смартфоном более 3 часов в день, а 19% опрошенных не выпускают гаджет из рук больше 5 часов в сутки.

Специалисты выявили зависимость от телефона примерно у 40% респондентов — молодые люди жаловались, что не могут контролировать продолжительность пользования гаджетом и переживают, когда его нет поблизости, а также часто используют устройство в ущерб другим делам. Что особенно тревожно, 69% из них и 57% из тех, кто не страдал зависимостью, рассказали медикам, что испытывают проблемы со сном. Любопытно, что значительное число участников не скрывали, что пытались реже пользоваться телефоном.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, контроль веса и регулярная физическая активность помогут снизить риск проблем со здоровьем.