Мы уже неоднократно рассказывали о пользе регулярного употребления воды. Как известно, те, кто выпивает положенное количество жидкости, дольше сохраняют молодость, реже сталкиваются с заболеваниями лёгких и сердечно-сосудистой системы, да и в целом живут дольше сверстников. Исследования показали, что верность этой простой привычке в сочетании со здоровым образом жизни позволяет дожить до 90 лет и даже больше.
Рассчитать необходимую норму потребления жидкости достаточно просто: она составляет примерно 30-50 мл воды на килограмм веса, или порядка 2,5 литров для человека весом около 70 килограммов. Эти цифры могут немного меняться в ту или иную сторону, в зависимости от множества факторов — точное значение поможет рассчитать врач. Важно помнить, что названный объём включает в себя не только питьевую воду, но и жидкость, входящую в состав продуктов питания, напитков и т.п.
Употребление достаточного количества воды, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит привести в норму состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
