Как снизить вероятность рака толстого кишечника?

В последнее десятилетие рак толстого кишечника вошёл в десятку наиболее часто встречающихся злокачественных заболеваний. Это связано с вредными привычками и питанием. Учёные считают, что избежать опухолей толстой кишки помогут следующие простые правила:

• Поддерживайте в норме массу тела, ведь ожирение является одним из главных факторов риска рака толстого кишечника;
• Ведите активный способ жизни. Регулярные физические нагрузки — отличная профилактика рака. Гимнастика, пешие и велосипедные прогулки и другие физические упражнения дают положительный эффект;
• Ограничьте употребление красного мяса и мясных продуктов (колбас, сосисок и т.п.), полуфабрикатов: все они являются факторами риска рака толстой кишки;
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табачный дым способствуют развитию злокачественных опухолей кишечника;
• Значительно снижает риск развития рака кишечника обычный чеснок;
• Включайте в рацион питания продукты, богатые клетчаткой. Это — хлеб, овощи, фрукты, цельнозерновые каши. В кишечнике клетчатка «собирает» на своей поверхности различные токсины и канцерогены и выводит их из организма;
• Аналогичное действие оказывает и Энтеросгель, снижая риск рака толстого кишечника на 10%.

Конечно, говорить об онкологии толстого кишечника можно часами, а написать можно не один том, но мы постарались включить в наш список всё самое главное и необходимое. Будьте здоровы!