Медики напомнили о пользе клубники

По словам врачей, клубника — одна из самых полезных сезонных ягод, а кроме того, она обладает весьма низкой калорийностью. Клубника богата пищевыми волокнами (клетчаткой) и полезна для ЖКТ, иммунитета, а также содержит большое количество кремния (порядка 3 дневных норм на 100 граммов продукта), необходимого для выработки коллагена и здоровья волос, зубов и ногтей.

Подсчитано, что 100 граммов клубники содержат около 50% дневной нормы витамина C, а благодаря низкой калорийности ягода показана даже тем, кто сидит на диете. Впрочем, всё хорошо в меру, поэтому специалисты рекомендуют съедать не более 5-6 крупных ягод в сутки, чтобы польза не обернулась вредом для здоровья. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях клубники и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.