Эта диета — один из новых и эффективных способов похудения. Она относится коротким диетам, так как обычно длится не больше недели.
Существует два вида банановой диеты: жесткая (три дня) и щадящая, рассчитанная на неделю. Банановая диета — это прекрасный способ совместить приятное с полезным. Банан — очень сытный и вкусный продукт, поэтому не так сложно будет перейти на питание, включающее в себя только поедание бананов.
Для эффективной банановой диеты необходимо тщательно подбирать фрукты. Категорически запрещается есть недозрелые бананы, поскольку в них содержится большое количество плохо усваиваемых составляющих. Если по каким-либо причинам не удалось найти свежие бананы, можно купить недозревшие, но после покупки следует обмотать их пищевой бумагой и поместить в темный угол, где они медленно дозреют. Для банановой диеты пригоден только чистый банан, без кожуры и белых нитей, которые остаются при очищении. Также категорически запрещается есть сушеные бананы, поскольку они в три раза калорийнее свежих.
Трехдневная банановая диета не зря называется жесткой. Дневной рацион состоит всего лишь из трёх бананов и трёх стаканов обезжиренного молока. При желании можно разделять потребление бананов на четыре и больше приёмов пищи, а также делать кашу из банана и молока. За три дня такой диеты можно сбросить от 5 до 7 килограммов, но если сразу же после диеты начать есть большими порциями, потерянные килограммы быстро вернутся, поэтому лучше есть понемногу, но часто.
По сравнению с жесткой диетой, данный вариант намного проще и приятнее, так как употребление бананов растягивается на семь дней, а количество съеденных за этот период бананов может доходить до двух килограммов. Есть бананы нужно тогда, когда вы ощущаете голод. Пить можно очищенную воду, обезжиренное молоко или зеленый чай. В случае, если голод становится совсем невыносимым, разрешается съесть 200–300 граммов гречневой или рисовой каши и выпить одну чашку кофе. Если соблюдать данные условия, вы будете терять от 0,5 до 1 килограмма лишнего веса в день.
Банановая диета хороша прежде всего тем, что бананы содержат в себе множество различных полезных витаминов. В первую очередь — витамины С и Е, витамин В6. Бананы дают организму большое количество фосфора, железа и кальция.
Банановая диета способствует нормальной работе кишечника, так как она помогает выводить из организма различные шлаки. Банан является хорошим слабительным и мочегонным средством, поэтому эта диета позволяет очистить кишечник от токсинов. Также банановая диета помогает улучшить общее состояние кожи и избавится от кожных заболеваний.
Помимо этого, поедание бананов способствует улучшению работы сердца. Среди всех краткосрочных диет банановую диету выделяет то, что банановая она не является низкоуглеводной. Именно это и делает её столь популярной, ведь в отличие от многих других, она не оказывает негативного влияния на организм.
Данная диета категорически запрещена для людей, страдающих болезнями желудка или кишечника, поскольку банан тяжело перерабатывается в организме. Продолжительное, а тем более постоянное употребление бананов может даже привести к обострению заболевания. Для людей, страдающих ожирением, такая диета так же нежелательна, ведь резкий сброс веса может привести к обвисанию кожи и появлению на теле растяжек.
Второй раз проходить курс банановой диеты необходимо спустя пятнадцать или тридцать дней: желудку следует отдохнуть от монотонной и тяжелой пищи.
Лучшим дополнением любой диеты будет Энтеросгель — этот популярный энтеросорбент позволяет быстро, эффективно и безопасно вывести из организма попадающие в кровь при расщеплении жиров запасённые в них токсины, а следовательно ускоряет и облегчает процесс похудения.
Будьте здоровы!
