Российские эксперты рассказали, какую диету лучше всего соблюдать, находясь в самоизоляции. Специалисты рекомендуют употреблять больше низкокалорийных продуктов (а также нежирные молочные продукты, рыбу и мясо) и снизить размер порций, а также питаться чаще (3 основных приёма пищи + 1-2 перекуса). Из напитков рекомендуются чай, какао, соки и компоты.
Врачи советуют избегать сладкого, мучного, кондитерских изделий, газированных напитков, колбас, сыров, блюд из фастфуда и майонеза. Специалисты рекомендуют потреблять остаточно свежих овощей и фруктов (около 400 граммов в сутки) и выпивать не менее 2 литров воды в день.
Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные занятия спортом и периодическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и легче перенести самоизоляцию.
