Специалисты из Испании предупреждают: употребление таких продуктов, как алкоголь, жареный картофель, сахар и напитки с его высоким содержанием, а также соль, ускоряет процесс старения. Кроме того, учёные напоминают об опасности продуктов, содержащих трансжиры, например маргарина (который по возможности лучше заменять сливочным маслом) и жареной пищи. Дело в том, что эти соединения ускоряют старение и даже сокращают объём мозга и приближают деменцию.
Специалисты рекомендуют добавить в свою диету сезонные овощи и фрукты, бобы, орехи, салаты с оливковым маслом, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты — например, кефир и натуральный йогурт.
Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и привычек, соблюдение рекомендаций врача, систематические занятия спортом и периодическая детоксикация с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
